Yhdessä riisikarjalanpiirakassa (noin 65 g) on noin 140 kaloria. Piirakka itsessään on melko kevyt. Kaloreita tulee eniten munavoista ja siitä, montako piirakkaa syö.
Karjalanpiirakan kalorit
| Ruoka | Määrä | Kalorit |
|---|---|---|
| Karjalanpiirakka | 1 kpl, noin 65 g | 140 kcal |
| Munavoi | 1 rkl, noin 20 g | 90 kcal |
| Piirakka munavoilla | 1 kpl | 230 kcal |
| Kolme piirakkaa munavoilla | 3 kpl | 690 kcal |
| Perunapiirakka | 1 kpl, noin 65 g | 130 kcal |
Mikä lisää kaloreita
- Munavoi. Siinä on voita, joten pieni lisäys nostaa kaloreita paljon.
- Voisula piirakan päällä paistamisen jälkeen.
- Juusto ja kinkku täytteenä munavoin lisäksi.
Kevyemmät piirakat
- Ota munavoita ohuelti tai korvaa se kananmunaviipaleilla.
- Lisää päälle kurkkua tai tomaattia.
- Syö kaksi piirakkaa ja lisää rinnalle salaattia.
Kirjaa sekunneissa
Piirakat ovat eri kokoisia. Ota kuva CalorAI:lla, niin sovellus arvioi juuri sinun annoksesi kalorit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat, ja voit korjata määrää ennen tallennusta.
Kysymyksiä ja vastauksia
Montako kaloria on yhdessä karjalanpiirakassa?
Tavallisessa riisipiirakassa (noin 65 g) on noin 140 kaloria: noin 4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Montako kaloria munavoissa on?
Ruokalusikallisessa munavoita (noin 20 g) on noin 90 kaloria.
Sopiiko karjalanpiirakka laihduttajalle?
Sopii. Piirakka on melko kevyt; pidä munavoin määrä pienenä ja syö kasviksia rinnalla.
Lähteet
- Arviot perustuvat USDA FoodData Centralin raaka-ainetietoihin sekä tavallisiin resepteihin ja annoksiin, pyöristetty.
- Tiedoksi: sivun julkaisee CalorAI:n tiimi.
CalorAI antaa arvioita vain yleiseksi tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa.