बिरयानी में कितनी कैलोरी होती है?

बिरयानी की कैलोरी

कैलोरी किससे बढ़ती है

• घी और तेल। एक बड़ा चम्मच ज़्यादा घी लगभग 120 कैलोरी जोड़ता है।
• तले हुए प्याज़ (बिरिस्ता) और काजू।
• मटन के चर्बी वाले टुकड़े।
• बड़ी प्लेट। रेस्टोरेंट की एक प्लेट अक्सर 500 ग्राम से ज़्यादा होती है।

इसे हल्का कैसे बनाएँ

• चिकन बिरयानी चुनें और आधी प्लेट लें।
• साथ में खीरा-प्याज़ का सलाद और रायता लें।
• घर पर बनाएँ तो घी कम डालें और तले प्याज़ थोड़े रखें।

सेकंडों में लॉग करें

हर घर और रेस्टोरेंट की बिरयानी अलग होती है। CalorAI से अपनी प्लेट की फ़ोटो लें; वह आपकी प्लेट की कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और फ़ैट का अनुमान लगाता है, और सेव करने से पहले आप पोर्शन बदल सकते हैं।

एक प्लेट चिकन बिरयानी में कितनी कैलोरी होती है?

एक प्लेट चिकन बिरयानी (लगभग 350 ग्राम) में लगभग 550 कैलोरी होती है, साथ में लगभग 28 ग्राम प्रोटीन, 65 ग्राम कार्ब्स और 20 ग्राम फ़ैट।

क्या वज़न घटाते समय बिरयानी खा सकते हैं?

हाँ, कम मात्रा में। आधी प्लेट चिकन बिरयानी को सलाद और रायते के साथ खाएँ; इससे लगभग 250 कैलोरी बचती है।

मटन बिरयानी में कितनी कैलोरी होती है?

एक प्लेट मटन बिरयानी (लगभग 350 ग्राम) में लगभग 650 कैलोरी होती है, क्योंकि मटन में चिकन से ज़्यादा फ़ैट होता है।