Μια πίτα σουβλάκι χοιρινό (περίπου 250 g) έχει περίπου 480 θερμίδες. Οι περισσότερες έρχονται από την πίτα, το κρέας και τις πατάτες που μπαίνουν μέσα. Ένα σκέτο καλαμάκι είναι πολύ πιο ελαφρύ.
Θερμίδες ανά είδος
| Φαγητό | Ποσότητα | Θερμίδες |
|---|---|---|
| Καλαμάκι χοιρινό | 1 τεμάχιο, περίπου 80 g | 170 kcal |
| Πίτα σουβλάκι χοιρινό | περίπου 250 g | 480 kcal |
| Πίτα γύρος | περίπου 280 g | 580 kcal |
| Μερίδα σουβλάκι με πατάτες και πίτα | περίπου 450 g | 900 kcal |
| Τζατζίκι | 2 κουταλιές (30 g) | 35 kcal |
Τι ανεβάζει τις θερμίδες
- Οι πατάτες μέσα στην πίτα. Μια χούφτα προσθέτει περίπου 150 θερμίδες.
- Ο γύρος, που έχει περισσότερο λίπος από το καλαμάκι.
- Η πίτα αλειμμένη με λάδι στη σχάρα.
- Οι σάλτσες με μαγιονέζα αντί για τζατζίκι.
Πώς να το κάνεις πιο ελαφρύ
- Πάρε καλαμάκι κοτόπουλο ή χοιρινό αντί για γύρο.
- Ζήτα την πίτα χωρίς πατάτες, με ντομάτα, κρεμμύδι και τζατζίκι.
- Στη μερίδα, βάλε σαλάτα στη θέση των πατατών.
Κατέγραψέ το σε δευτερόλεπτα
Κάθε σουβλατζίδικο είναι διαφορετικό. Φωτογράφισε το φαγητό σου με το CalorAI και η εφαρμογή εκτιμά θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά για τη δική σου μερίδα, και μπορείς να διορθώσεις την ποσότητα πριν την αποθήκευση.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια πίτα σουβλάκι;
Μια πίτα σουβλάκι χοιρινό (περίπου 250 g) έχει περίπου 480 θερμίδες, με περίπου 28 g πρωτεΐνη, 45 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ένα καλαμάκι;
Ένα καλαμάκι χοιρινό (περίπου 80 g) έχει περίπου 170 θερμίδες.
Τρώγεται το σουβλάκι σε δίαιτα;
Ναι. Το καλαμάκι δίνει πολλή πρωτεΐνη. Απόφυγε τις πατάτες στην πίτα και διάλεξε τζατζίκι αντί για σάλτσες με μαγιονέζα.
Πηγές
- Εκτιμήσεις με βάση δεδομένα συστατικών από το USDA FoodData Central και συνηθισμένες συνταγές και μερίδες, στρογγυλεμένες.
- Γνωστοποίηση: τη σελίδα δημοσιεύει η ομάδα του CalorAI.
Το CalorAI παρέχει εκτιμήσεις μόνο για γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.