Et stykke smørrebrød med leverpostej har cirka 250 kalorier. Rugbrødet giver omkring 110, resten kommer fra smør og pålæg. De fleste spiser to eller tre stykker, så frokosten lander typisk på 500–900 kalorier.
Kalorier i smørrebrød
| Smørrebrød | Mængde | Kalorier |
|---|---|---|
| Leverpostej med agurk | 1 stk | 250 kcal |
| Æg og rejer med mayonnaise | 1 stk | 300 kcal |
| Frikadelle med rødkål | 1 stk | 320 kcal |
| Røget laks | 1 stk | 230 kcal |
| Rugbrød alene | 1 skive (50 g) | 110 kcal |
Det giver flest kalorier
- Smør under pålægget. En tyk klat smør er nemt 50–70 kalorier.
- Mayonnaise og remoulade. En spiseskefuld er omkring 100 kalorier.
- Fede pålæg som frikadeller, flæskesteg og spegepølse.
Sådan bliver frokosten lettere
- Spring smørret over, når pålægget er fedt i sig selv.
- Vælg fisk, kylling eller æg uden mayonnaise.
- Spis to stykker og tilføj en salat i stedet for det tredje.
Log det på få sekunder
Intet smørrebrød er ens. Tag et billede med CalorAI, så skønner appen kalorier, protein, kulhydrater og fedt for netop dit stykke, og du kan justere portionen, før du gemmer.
Spørgsmål og svar
Hvor mange kalorier er der i et stykke rugbrød med leverpostej?
Omkring 250 kalorier med smør og agurk, med cirka 8 g protein, 22 g kulhydrater og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en skive rugbrød?
En skive rugbrød på cirka 50 g har omkring 110 kalorier.
Hvilket smørrebrød har færrest kalorier?
Smørrebrød med røget laks, kylling eller æg uden mayonnaise ligger typisk på 200–250 kalorier pr. stykke.
Kilder
- Skøn baseret på ingrediensdata fra USDA FoodData Central og almindelige opskrifter og portioner, afrundet.
- Oplysning: siden er udgivet af holdet bag CalorAI.
CalorAI giver skøn udelukkende til generel information og er ikke lægefaglig rådgivning.