Um pão de queijo médio (cerca de 25 g) tem cerca de 85 calorias. O problema é que ninguém come um só: quatro unidades médias já somam umas 340 calorias. O polvilho dá os carboidratos e o queijo e o óleo, a gordura.
Calorias do pão de queijo
| Pão de queijo | Quantidade | Calorias |
|---|---|---|
| Pequeno (coquetel) | 1 unidade, cerca de 15 g | 50 kcal |
| Médio | 1 unidade, cerca de 25 g | 85 kcal |
| Grande | 1 unidade, cerca de 50 g | 170 kcal |
| Porção de 4 médios | cerca de 100 g | 340 kcal |
| Médio recheado com requeijão | 1 unidade | 120 kcal |
O que aumenta as calorias
- Recheios de requeijão, catupiry ou goiabada.
- Tamanho grande de padaria ou lanchonete.
- Café com leite e açúcar junto.
Como comer sem exagerar
- Escolha dois pães médios em vez de um saco de pequenos.
- Acompanhe com fruta ou ovo para ter mais proteína e saciedade.
- Prefira café sem açúcar.
Registre em segundos
O tamanho muda muito de um lugar para outro. Tire uma foto com o CalorAI e o app estima calorias, proteínas, carboidratos e gorduras do seu prato, e você pode ajustar a porção antes de salvar.
Perguntas e respostas
Quantas calorias tem um pão de queijo?
Um pão de queijo médio (cerca de 25 g) tem cerca de 85 calorias. Um grande de padaria (50 g) tem cerca de 170.
Quantas calorias têm 100 g de pão de queijo?
Cerca de 340 calorias, com aproximadamente 7 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Pão de queijo engorda?
Não por si só. O cuidado é com a quantidade: duas unidades médias com uma fruta são um lanche equilibrado.
Fontes
- Estimativas baseadas em dados de ingredientes do USDA FoodData Central e em receitas e porções comuns, arredondadas.
- Aviso: esta página é publicada pela equipe do CalorAI.
O CalorAI fornece estimativas apenas para informação geral e não é aconselhamento médico.