Tio vanliga köttbullar (cirka 150 g) har cirka 330 kalorier. Med potatis, gräddsås och lingonsylt blir det en tallrik på ungefär 650 kalorier. Det är tillbehören, inte bara köttbullarna, som avgör.
Kalorier i köttbullar och tillbehör
| Mat | Mängd | Kalorier |
|---|---|---|
| Köttbullar | 10 st, cirka 150 g | 330 kcal |
| Kokt potatis | 200 g | 150 kcal |
| Gräddsås | 1 dl | 120 kcal |
| Lingonsylt | 2 msk (30 g) | 50 kcal |
| Hel tallrik med allt ovan | cirka 480 g | 650 kcal |
Det här höjer kalorierna
- Gräddsåsen. Med vispgrädde i stället för matlagningsgrädde blir den betydligt fetare.
- Smör eller olja i stekpannan.
- Potatismos med smör och grädde i stället för kokt potatis.
- Fetare färs, till exempel blandfärs med hög fetthalt.
Så gör du tallriken lättare
- Välj kokt potatis och ta lite mindre sås.
- Lägg till gurka eller en grön sallad.
- Gör köttbullarna på mager nötfärs eller kycklingfärs.
Logga på några sekunder
Alla köttbullar är olika. Fota tallriken med CalorAI så uppskattar appen kalorier, protein, kolhydrater och fett för just din portion, och du kan justera mängden innan du sparar.
Frågor och svar
Hur många kalorier har en köttbulle?
En vanlig köttbulle på cirka 15 g har ungefär 33 kalorier. Tio köttbullar har cirka 330 kalorier.
Hur många kalorier har köttbullar med potatis och sås?
En tallrik med 10 köttbullar, 200 g kokt potatis, 1 dl gräddsås och lingonsylt har ungefär 650 kalorier.
Kan man äta köttbullar när man går ner i vikt?
Ja. Köttbullar ger mycket protein. Ta mindre sås, kokt potatis i stället för mos och mycket grönsaker.
Källor
- Uppskattningar baserade på ingrediensdata från USDA FoodData Central samt vanliga recept och portioner, avrundade.
- Information: sidan publiceras av teamet bakom CalorAI.
CalorAI ger uppskattningar endast som allmän information och är inte medicinsk rådgivning.